Στις ατομικές συνεδρίες δημιουργούμε μαζί έναν χώρο ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Εκεί μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για όσα σε δυσκολεύουν, χωρίς φόβο κριτικής. Κάθε συνεδρία είναι μοναδική και προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου. Από την αρχή θέτουμε μαζί τους θεραπευτικούς στόχους, ώστε η πορεία να είναι ξεκάθαρη, συνεργατική και προσανατολισμένη σε πρακτικά βήματα.
Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε ζητήματα όπως:
- άγχος, κρίσεις πανικού και ιδεοληψίες,
- θλίψη ή κατάθλιψη,
- δυσκολίες στις σχέσεις και στη διαχείριση συγκρούσεων,
- επιπτώσεις χρόνιων προβλημάτων υγείας στην ψυχολογία,
- ανασφάλεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δυσκολία να θέτεις όρια.
Η δουλειά μας βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), συνδυαστικά με τεχνικές Mindfulness και ανθρωποκεντρικές προσεγγίσεις. Δεν είναι μια «έτοιμη συνταγή», αλλά μια διαδικασία που διαμορφώνεται βήμα-βήμα μαζί σου.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία επιδιώκεται η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και η απόκτηση εργαλείων που οδηγούν σε μεγαλύτερη ισορροπία, ανθεκτικότητα και αυτονομία.
