Τι να περιμένω στη πρώτη συνεδρία ;
Η πρώτη συνεδρία είναι μια συνάντηση γνωριμίας. Στόχος της είναι να δημιουργηθεί ένα κλίμα ασφάλειας και εμπιστοσύνης και να συζητήσουμε τι σε έφερε στη θεραπεία αυτή τη στιγμή.
Καλωσορίσατε στο Blog μου
Μέσα από τα άρθρα θα βρείτε ιδέες, πληροφορίες και σημειώσεις γύρω από την ψυχική υγεία και την ψυχοθεραπεία. Στόχος είναι να υπάρχει ένας χώρος με κατανοητή και ουσιαστική προσέγγιση, που μπορεί να δώσει απαντήσεις σε ερωτήματα και να φωτίσει πτυχές της καθημερινής εμπειρίας.
Ελπίζω το περιεχόμενο να σας προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες και ιδέες που θα σας βοηθήσουν να κατανοείτε καλύτερα όσα μπορεί να βιώνετε και να ενημερώνεστε γύρω από θέματα ψυχοθεραπείας.
Χρόνια Αϋπνία: Όταν ο ύπνος γίνεται καθημερινός αγώνας
Η αϋπνία δεν είναι απλώς «λίγο κακός ύπνος». Όταν διαρκεί για μήνες ή χρόνια, επηρεάζει σε βάθος την καθημερινότητα: τη συγκέντρωση, τη διάθεση, την ενέργεια και την υγεία συνολικά.
Ομαδικές Θεραπείες για τη Διαχείριση του Άγχους με CBT
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, όμως όταν γίνεται έντονο και διαρκές μπορεί να επηρεάσει σε βάθος την καθημερινότητα. Πολλοί άνθρωποι που ζουν με αγχώδεις διαταραχές περιγράφουν ότι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, να απολαύσουν τις στιγμές τους ή ακόμα και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που κάποτε τους ήταν ευχάριστες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια πολύτιμη πηγή στήριξης.
Διαχείριση Πένθους: Μια πορεία που δεν χρειάζεται να την περνάς μόνος/η
Το πένθος είναι μια από τις πιο βαθιές και δύσκολες εμπειρίες που μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος. Εμφανίζεται όταν χάνουμε κάποιον ή κάτι πολύ σημαντικό για εμάς: έναν άνθρωπο, μια σχέση, μια δουλειά, ακόμη και μια αίσθηση ασφάλειας. Δεν υπάρχει «σωστός» ή «λάθος» τρόπος να πενθεί κανείς· είναι μια προσωπική διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και φροντίδα.